篮球过人脚步[%]篮球过人脚步技巧细节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球过人脚步的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球过人脚步的解答，让我们一起看看吧。

篮球过人的脚步跨大不还是小的好?动作幅度大好还是小的好？

过人时用小的假动作骗对手的重心~，然后用大动作去捻过他身体~，毕竟做假动作的时候大的动作慢容易识破~，用小动作使对手定身（持球小晃）弱侧大脚步突破（尽量持球，球一但拍到地上就最好要形成一次突破，这样在最大程度上提高突破效率）这个最为简单实用~，结合急停非常奏效~！

四种篮球脚步动作详解？

1：降重心　　所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰。当然，还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。　

　2：顺步和交叉步　　顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）。交叉步则是先迈靠后的脚。　　顺步的优势：启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在。然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。　　顺步的缺点：保护力度不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。　　交叉步和顺步有很多地方不同，交叉步是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。　

　3：身体+脚步+身体+球（请大家注意顺序）　　身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。　　

4：正面的虚晃这也是很常用　　假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来

打篮球突破时脚步很慢，怎么练习提快脚步？

我们总会苦恼自己突破的第一步不够快。这其实跟很多因素有关，最直接的，我们会觉得是因为爆发力不够，所以速度不够快。当然，毫无疑问的，爆发力是支撑我们启动的重要原因。

另外，突破的重心，也会影响我们的启动速度。低重心更容易完成一个漂亮的启动，对吧？

再有就是脚步问题了。脚步更顺畅有优势，这点我们也应该要了解一下。

脚步不够顺畅、以及交代不清楚，自己的节奏被打乱了，启动也会被干扰到。

我们最常见的突破，是通过找节奏来调整的。而我们所讲的第一步，问题更多的存在于收球后准备启动的时机。这个第一步，我们常犯的错就出来了：短、慢、不具备爆发力。

我们会把这一步当做附加动作，更多的是在做节奏的调整，而不具备攻击性。

那么，该怎么调整呢？

我们想通过运球，让第一步更快，得利用好蹬地的爆发力来启动，这是原理。在清楚了这点，我们可以在第一步上“做点手脚”。将第一步切换到可以蹬地的效果，我觉得，转动髋部的“剪刀步”很好用。慢动作感受一下。

在你启动的同时，双脚迅速交替切换，然后后脚跟蹬地发力，往前推进。一样的是通过节奏调整，只不过脚步我们换了一下。多了一个蹬地起步的动作。

而这个简单的脚步切换，可别小看它，这会在细节上帮助你占据优势。一个调整，让释放爆发力更顺畅多了。

刚开始可以慢慢做，先感受一下动作的流程。等熟练了再加快速度、力度，以及我们所熟知的突破细节。比如护球、低重心等等。

只要启动顺畅了，其他的也就好办了。

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打篮球时突破速度很慢，很显然是不合格的，速度慢往往容易被防守队员跟上你的步伐进行有效的防守，这样一来对于一个进攻者来说，进攻效率肯定会大幅度下降，得分的效率也不会很高，所以在这方面一定要进行妥善的改进，增加进攻时的进攻速度是至关重要的，只有将速度提起来才会进行最有效的进攻，这样才会提高有效的得分能力。

那么怎样提高进攻时突破时的速度呢？有以下几个基础问题可能是你速度慢的主要原因！

1，自己的爆发力能力不足，也是自己动作慢的一个主要原因，一个人的爆发力如果非常好的话，速度一般都是很快的，而且弹跳的高度也很高，弹跳的速度也非常快，如果这些条件没有达到的话，有可能就是你的爆发力能力不足，这就需要你在爆发力上进行有效针对性的训练，最后达到预期的效果。

2，如果你的爆发力非常的好，只是动作做得非常慢的话，那你应该是每个技术动作都是没有熟练到那个程度上，这就需要你在每个基础动作上都要进行快速的练习，达到熟能生巧的地步，最后把每个动作练习到形成肌肉记忆，只有这样你的动作才会越来越快，在大脑里形成这种模式，像条件反射一样，遇到不同的防守马上就能做出下一个突破动作来，这样你的突破速度就非常的快了。

3，步法的练习是至关重要的，任何一个打篮球的人都需要在步法上追求那种最高的境界，有很多人不把步法当回事那是完全错误的，没有好的步法基本就没有很好的突破机会，作为一个优秀的篮球运动员，都会有很好的娴熟步法，而且这些应用不光是反应在突破能力上，在防守上也是至关重要的，好的篮球步法完全能决定你各项技术能力的发挥，步法不好你也基本做不出太好的动作，这就需要腰部力量和腿部力量的完好支撑，才会做得更加完美，所以说每一个篮球动作都需要各部位的力量去支撑才能更好的去完成，其实打篮球的步伐是非常重要的，如果比对方快半拍就能有效地通过对方的防守，达到突破上篮的目的。

所以作为一个特别优秀的篮球运动员来说，身体条件都应该是非常好的，他们不但有身体各部位的肌肉能力支持，还特别刻苦的进行有效的训练，把每个动作都做得熟能生巧，而且在实战中运用的非常的完美，这也许就是普通的篮球爱好者与职业优秀的篮球爱好者的最大差别。

到此，以上就是小编对于篮球过人脚步的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球过人脚步的3点解答对大家有用。